Grupu nodarbības “Sieviešu veselība”
Sieviešu veselības nodarbības ir vērstas uz sieviešu ķermeņa izmaiņām un īpatnībām dažādos vecuma posmos. Nodarbības balstās uz terapeitiskiem vingrinājumiem, vienmērīgi iesaistot visu ķermeni, un sniedzot sekojošus ieguvumus:
Kustīguma uzturēšana un uzlabošana
Sāpju un saspringuma mazināšana
Muskuļu spēka, izturības un līdzsvara veicināšana
Stājas asimetrijas mazināšana
Veselīgu kustību paradumu veidošana;
Psihoemocionālā stāvokļa uzlabošana;
Sieviešu veselības nodarbības ir piemērotas tieši Tev, ja:
Tev ir sēdošs darbs;
Vēlies saudzīgi atgūt fizisko formu pēc dzemdībām;
Esi menopauzē vai izjūti pirmās hormonālo pārmaiņu pazīmes;
Ikdienā izjūti muguras vai citu locītavu sāpes;
Vēlies sagatavot ķermeni grūtniecībai;
Nekādīgi nespēj apņemties vingrot patstāvīgi.
Grupu nodarbības “Kustība gaidībās”
Grūtniecība nav šķērslis kustībai. Tā ir iespēja iepazīt savu ķermeni no jauna caur drošām un pielāgotām kustībām katrā trimestrī. Grupu nodarbības “Kustība gaidībās” palīdz topošajām māmiņām sagatavot ķermeni dzemdībām, ievērojot grūtniecības specifiku. Kādus ieguvumus Tu iegūsi nodarbībās?
Sāpju mazināšana locītavās
Muskuļu spēka uzturēšana
Relaksācijas apmācība
Stājas asimetrijas mazināšana
Vispārējās fiziskās formas uzlabošana
Kritienu riska mazināšana
Mīļās grūtnieces — par U27 izziņu
Pirms pieteikšanās grupu nodarbībām “Kustība gaidībās” nepieciešama ginekologa vai vecmātes rakstiska atļauja fiziskajām aktivitātēm — U27 izziņa. Tā apliecina, ka grūtniecības norise ļauj vingrot.
Aramco AGENCY . CREATIVE DESIGN AGENCY .